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과일이 아니예요~ 과채류여름건강 지키기! - 과채류, , 수박, 참외

 

 

 

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 <수박은 남녀노소 누구나 좋아하는 여름의 대표적인 과채류죠?^^>

 

 

여름 하면 떠오르는 과일은?! 바로 수박, 딸기, 참외죠~!

그런데 여기서 잠깐! 수박, 딸기, 참외가 과일이 아니라는 사실, 모두들 알고 계셨나요?

이는 과일이 아니라 과채류 라고 합니다. 생소하시다구요?

 

농촌 진흥청 디지털 농업용어사전 3.1 (▶바로가기)

에 따르면

과채류는 채소의 이용 부위를 기준으로 할 때의 한 가치이며 오이, 수박, 딸기 등과 같이

과실의 이용을 목적으로 하는 채소라고 합니다.

이 외에도 과채류에는 토마토, 파프리카, 참외, 가치, 고추, 오이 등이 있습니다.

 

과채류가 농업경제에 도움을 주고 사람들의 건강도 지켜주는 효자 노릇을 톡톡히 하고 있다고 하는데요~

여름 건강을 지킬 수 있는 과채류에 대해 알아보겠습니다 :^)

 

 

 

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<색색별로 알록달록 파프리카는 아삭아삭 씹는 맛이 일품이죠?^^>

 

 

 

다양한 효능을 가진 !

 

파프리카는 비타민 C, 카로틴, 칼슘, 철분이 풍부하게 들어 있습니다.

골다공증과 대장암 예방에 좋은 효능을 보이고 스트레스에 좋고 두뇌 활동에 도움을 줍니다.

 

파프리카는 색깔에 따라서 효능이 다양한데 노랑 파프리카는 피부미용과 감기예방에 좋고,

초록 파프리카는 칼로리가 없어 비만치료에 좋아 여름철 다이어트 식품으로 인기가 많다고 합니다.

 

빨강 파프리카는 암, 관상동맥증 예방, 면역력을 강화시키는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어

성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

 

붉은색과 주황색 파프리카는 기름에 살짝 볶아 먹고, 노란색과 녹색은 생으로 먹는게 좋으며,

주로 볶음밥, 잡채, 샐러드 등 다양한 요리에 이용되기도 합니다.

 

 

 

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 <일본의 파프리카 수입국별 수입량 동향 - 한국무역협회>

 

 

건강에 좋고 맛도 좋은 파프리카는 수출 효자 상품이라고 합니다.

일본의 파프리카 수입국별 수입량 동향을 보면 2000년 이후 네덜란드를 제치고

한국산 수입비중이 증가하는 추세를 보임을 알 수 있습니다.

 

또한 파프리카 작물재배에 성공하면서 고소득을 올리고 있다고 하네요.

 

 

 

여름철 필수 간식! !

 

 

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 <여름엔 시원한 계곡물에 담궜다 바로 꺼내어 먹는 수박이 일품!>

 

 

수박의 1인당 소비량은 다른 과채류의 1인당 소비량에 비해 월등히 높습니다.

(2011년 기준 참외 4.1kg, 토마토 7.3kg, 딸기 4.2kg, 오이 6.5kg)

 

수박은 더운 여름 피로와 갈증을 해소시켜 주고 한방에서는 수박을 신장병, 방광염, 요소염 등에 이용합니다.

수박 껍질 안쪽 부분으로 얼굴을 문질러주면 피부가 고와지고 땀띠가 사라진다고 하는데요~

수박 껍질은 이 외에도 수박껍질차, 장아찌, 생채, 김치 등 다양한 요리로 만들 수 있습니다.

 

 

 

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 <샛노란 참외는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질 째 먹어도 맛있답니다.^^>

 

 

경북 성주의 효자, 참외!

 

참외는 기침을 멎게 하고 가래를 없애줍니다. 황달개선 등에 효과가 있고, 여름철 땀과 함께

알칼리 성분이 빠져나가 몸이 산성체질로 변하면 감기나 손발의 차가움 등

잔병치레를 하기 쉬운데 이때도 참외를 먹으면 효과가 있다고 합니다.

장아찌, 김치, 쥬스, 화채, 피클 등의 요리로 만들어 먹을 수 있습니다.

 

 

 

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 <참외 지역별 재배면적 비중> 

 

 

 

다른 과채류와 비교하면 참외의 지역별 재배면적의 비중은 특이합니다. 주로 경북에 집중되어 있는데요,

참외 재배면적은 줄어드는 추세이나 경북 성주에서는 오히려 증가하는 추세라고 합니다.

 

성주군에서 2011년에는 일본뿐만이 아니라 싱가포르, 인도네시아, 말레이시아, 대만, 홍콩 등

다양한 나라에 수출을 하였고, 2011년 매출액은 2010년보다 519억원 증가했다고 하니

정말 말 그대로 성주군의 효자가 따로 없는 것 같습니다.

 

 

파프리카, 수박, 참외 이외에도 다양한 과채류가 농업경제에 도움을 주고 건강에도 도움을 줍니다.

여러분, 오늘따라 시원, 달달, 아삭아삭한 과채류가 먹고 싶지 않으신가요?

 

2012년 여름은 맛있는 과채류 먹고 우리 모두 건강을 지켜봐요! :)

 

 

 

 

 

 

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※ 본 글은 통계청 블로그 기자단의 기사로 통계청의 공식입장과 관계가 없습니다.

 

 

 

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오왕!!!!!!!!!!!!!!!!여름이닷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
 
 
 
 
......
 
....
 
..
 
 
 
.......이라고 마냥 좋아하기에는 꿉꿉하고 짜증나는 여름 날씨-_-하아~
저 또한 무덥고 습한 여름 날씨때문에 더위 먹고 집에서 요양중이랍니다 T.T
뜨거운 햇빛과 파도가 넘실거리는 여름은 정말 즐겁지만, 생활에 지장을 줄 만큼 더워지고 있는 요즘 여름 날씨.
많은 분들이 힘드시겠지만, 그 중에서도 여름은 여성분들에게 많은 고통과 두려움을 안겨주는 계절이랍니다~
특히나 여름은 더운 날씨 때문에 짜증과 불쾌지수가 높아져 그에 따른 여성 피해들이 많이 존재하게 되는데요.
과연 여성분들을 힘들게 하는 여름철 위협 요인들은 어떤 것들이 있는 지 살펴 볼까요?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
☞너무 너무 너무 너무 짜증나!!
 
 
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 [자료출처 : 기상청 생활지수 검색]
 
 
보이시나요? 7월 15일 금요일 부산에 살고 있는 윤기자 동네의 불쾌지수입니다.
사실 7월 15일에는 윤기자가 더위를 먹고 병원 가서 링겔을 맞았던 날이랍니다. 너무 힘들었어요 T,T
날씨가 더워지면 누구나 짜증 지수가 올라가기 마련이지만, 특히나 여성분들은 계절적인 요소에 민감한 편이라 신체 리듬의 변화도 많다고 하네요. 그만큼 남성에 비해 더 조심해야 할 부분이 많아요.
보통 여름은 여성들의 입맛이 감퇴하고, 무리한 다이어트로 빈혈과 쓰러지는 사례가 많습니다.
게다가 갱년기의 여성분들의 경우에는 여름에 안면홍조나 불면증이 찾아와 심신이 많이 힘들다고 하시네요.
 
 
 
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[이미지 출처 : 누구나Q님 블로그]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
☞여름철은 더 조심해야 할 여성질환!!
 
 
계절에 무관하게 여성들은 특히나 여성질환에 늘 주의를 기울여 살아야 하지요. 그러나 여름이 되면 여성들의 신체는 거의 응급상태가 됩니다. 삐뽀삐뽀
 
산부인과 전문가들은 여름철 무리한 다이어트, 과도한 냉방기 사용, 휴가지에서의 무분별한 성관계 등이 그 어느 계절보다 여성 건강을 약화시키기 쉬워 이 기간 적극적인 관리와 검진이 필요하다고 입을 모아 말합니다.
여름, 여성분들의 건강은 안녕하십니까?
 
 

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[이미지 출처 : 데이터 뉴스]
 
 
 
 
 
여름철 여성들을 괴롭히는 질환들 중에서도 질염은 여성들을 옴짝달짝 못하게 하는 나쁜 질환이지요~
질염은 정확히 세균성 질염을 말하는데요, 정상적으로 질 내에 살면서 질을 산성으로 유지하는 락토바실리(lactobacilli)라는 유산균이 없어지고, 대신 혐기성 세균이 증식하면서 발생하는 질 내 감염증이며, 10명의 여성 중 7~8명은 살면서 한 번쯤은 감염 되기 쉬운 질병입니다.
질염은 대개 몸이 피곤하거나 컨디션이 안 좋을 때, 스트레스 등으로 인해 몸의 저항력이 떨어지게 되면 생기게 됩니다. 게다가 꽉끼는 옷을 입게 되면 통풍이 부족해 산성도가 떨어지게 되어 질환을 야기할 수도 있답니다.
과거에 비해 질염으로 산부인과를 방문하는 여성들의 발걸음이 잦아지고, 여름철에는 쉽게 몸이 피로해지고 여름철 복장 등의 문제로 여성들을 괴롭히고 있어요.
그렇다면 질염은 어떻게 예방할 수 있는 지 살펴보도록 하죠.
 
 
 
 
 
 
 
1) 꽉 끼는 옷은 삼가시고 통풍이 잘 되는 넉넉한 옷을 입으시는 것이 좋습니다.
 
 
 
     스키니나 레깅스처럼 꽉 끼는 옷은 통풍을 방해하기 때문에 여성 청결도를 떨어뜨릴 수도 있다고 하네요.
 
     패션도 중요하지만 가끔은 몸을 먼저 생각해서 넉넉한 옷을 입어주도록 해용^^*
 
 
 
 
 
2) 면제품의 속옷이 좋습니다.
 
 
 
 
 
3) 너무 자주 씻거나 비누로 세척을 해도 오히려 염증이 잘 생길 수 있습니다.
 
 
 
     많은 분들이 오해하시는 것 중 하나가 여성질환의 원인이 '안씻어서' 라는 건데요, 전혀 그렇지 않습니다!
 
     오히려 자주 씻으면 산성도가 떨어져 세균이 침투할 확률이 높아진다고 합니다.
 
 
 
 
 
4) 규칙적인 운동과 적절한 영양섭취, 충분한 휴식으로 몸의 면역력을 키우는 것이 좋습니다.
 
 
 
     강한 식습관과 규칙적인 운동은 여성을 더욱 아름답게 해주는 방법이라는 건 누구나 다 아는 사실♥
 
 
 
5) 샤워 후 충분히 몸을 건조시킵니다.


 
 
     물기가 있는 상태에서 팬티를 입으면 습해지기 쉽습니다. 이 또한 질염의 원인 중 하나지요. 
 
 
 
6) 스트레스를 최대한 덜 받습니다.


 
 
      여성의 자궁은 스트레스에 매우 약합니다. 최대한 마음을 편하게 가지세요^^
 
 
 
 
 
 
 


 

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건강은 여자의 또다른 아름다움
 
[이미지출처 : ussaram]
 

 
 
 
 
 
☞ 여름, 여전히 여성 안전은 비상 상태
 
 
국내 성범죄율이 높아지고 피해 또한 속출하는 가운데, 여름은 특히나 이런 성범죄율이 빈번하게 발생하는 계절이기도 합니다. 대검찰청 대변인실 블로그의 자료에 따르면, 전체 범죄 중에서도 성폭력 범죄는 여름에 유달리 그 발생율이 굉장히 높다고 하네요. 범죄 발생에도 계절적 리듬이 존재하는 데, 여름이 가까워질수록 대인 범죄의 발생률이 높다고 합니다. 그 이유는 실외활동이 증가하고 타인과의 접촉 빈도가 많아지기 때문이라고 하는데요. 이 가운데 고온 저기압은 특히 성범죄와 관계가 깊다고 하는군요.
 
 
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<출처 : 대검찰청대변인실블로그>
 
 
 
 
 
 
 
그렇다면 예고 없이 찾아오는 성범죄를 피해, 어떻게 안전한 여름을 즐길 수 있을까요?
소방방재청에서는 여성들을 위한 몇몇 성범죄 예방법을 알려주고 있습니다.
 
 
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<출처 : 소방방재청 블로그>
 
 
 
 
 
 
 
얼마 전에 제 친구도 귀가하던 도중에 위험한 사고를 당할 뻔 한 적이 있었다고 합니다. 그래도 제 친구는 평소에 이런 위험한 상황을 대비해서 호신용 스프레이를 들고 다녔었는데요.
 
평소에 치한을 만났을 때의 대처법과 간단한 호신술, 호신용 스프레이의 사용법들을 잘 익혀두어 무사히 귀가했다고 하네요.
 
 
 
무더운 날씨, 계속되는 장마, 성범죄, 여성질환 등 끊임 없이 여성들을 괴롭히는 여름......
 
건강하고 안전한 여름을 위해서는 편안한 마음가짐과 예방 만이 방법이라는 거 잊지마시구요~
 
모두 즐여(즐거운 여름) 되세용!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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※ 본 글은 '통계청블로그기자단'의 기사로 통계청의 공식입장과 관계가 없습니다.
 
통계청 블로그 기자단 윤찬경 기자
 
 



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