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최근 백수오 사건으로 많은 뉴스가 쏟아져 나왔습니다. 많은 사람들이 백수오가 여성의 갱년기에 좋다는 걸 알고 자신의 어머니를 위해 선물하려 했던 것인데요. 백수오가 아닌 이엽우피소 원료를 쓴 것이 밝혀지면서 사건이 일파만파 커진 것이지요. 저는 백수오 사건을 보면서 사람들이 이렇게 많은 관심을 가지는 여성의 갱년기에 대해 어느정도 알고 있을까 궁금했습니다.    

 

 



# 갱년기, 가까이 있지만 잘 알지 못한다.  

 

누구나 사춘기를 겪습니다. 사춘기는 몸의 변화와 호르몬의 변화로 인해 겪는 자연스러운 증상인데요

특히 여성은 사춘기를 2번 겪게 됩니다. 바로 갱년기입니다.

 

 

<정의 출처 : 네이버 지식백과>, <통계 내용 - (직접 설문, 설문기간 2015.4.29~2015.5.2, 설문 인원 80명) >

 

갱년기, 솔직히 저는 이전까지는 교과서에서 외운 정도로만 알고 있었습니다. 간단한 정의 정도였지요.

위의 통계를 보시면 대학생의 약 81%는 갱년기의 간략한 정의만 알고 있는 상태였습니다.

그 안의 성비를 보면 남성이 여성에 비해 좀 더 여성의 갱년기를 몰랐습니다.

더욱이 어머님의 갱년기에 관심을 갖기는 더 어렵습니다. 민망한 것도 없지않아 있고, 어머니는 항상 그대로 있을 거란 생각에 갱년기라는 단어를 연결시키기 겁나는 마음도 있지 않을까 추측해봅니다.


 

 

<직접 설문, 설문기간 2015.4.29~2015.5.2, 설문 인원 80명>

 

80명을 대상으로 설문조사를 했는데요. 결과를 보면 흥미로운 점을 발견할 수 있습니다. 

여성에 비해 남성이 어머니의 갱년기를 파악하기 힘들었고. 또 남성이 그걸 알기 주저하는 사람도 많았습니다.

거의 2배 이상이 차이가 납니다. 남자는 저랑 상황이 비슷한게 아닐까 생각이 듭니다. 그런 부분을 알기에 부끄럽고, 문화적 측면에서 성에 대해, 특히나 부모님의 성에 대해 어려워할 테니까요.

 



# 먼저 다가가요. 공감과 이해 속 가족

 

갱년기를 겪는 어머니들은 스스로 가족과 공유하길 꺼려하시고 가족들도 그것에 다가가기 어려운게 현실입니다. 

하지만 어머니는 혼자 앓고, 가족은 가까이 있는데도 아무것도 모른채 생활하는 것 대신에

우리가 먼저 알고, 먼저 다가가는건 어떨까요?

지금부터 갱년기의 대표적인 증상을 알려드릴게요! 같이 알고, 먼저 다가가도록 노력해봐요.

 


01

02

03

1)얼굴이 자주 빨개지신다. 

2)답답함을 자주 느끼고,

  땀을 많이 흘린다 

3)감정적 변화(짜증, 슬픔 등)가 잦다.  


 

 

대표적으로 3가지 증상있어요. 얼굴이 자주 빨개지시거나, 답답함, 많은 땀, 잦은 감정 변화 등이 있지요.

이런 증상들만 잘 파악하신다면, 어머니의 변화를 빠르게 눈치챌 수 있을 것 입니다.

그럼 이제 함께 극복해봐야겠죠?

같이 갱년기를 잘 극복해내는 방법을 이제 소개해드게요


# 함께 알고, 함께 극복하기


갱년기에 여러가지 증상이 함께 찾아오지만 가족이 함께 하면 큰 힘이 될 수 있는데요!

여러가지 방법이 있겠지요. 최근데 이슈가 된 백수오도 그 일환이였을 것이고요. 

그런데 저는 실천하기 쉬운 것으로 좀 골라봤습니다.

비록 간단한 방법이라해도, 같이 하면서 힘을 얻을 수 있겠죠? 

 

 

1)운동 

나이가 들 수록 규칙적인 운동과 체중관리는 더 중요한데요. 왜냐하면 점점 근육량이 줄어들고 활동량도 적어지면서 지방이 쌓이기 쉽기 때문입니다.

간단하고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아보면 좋을 것 같습니다.

유산소 운동과 근력 운동을 함께 할 수 있는 거로는

[달리기&헬스, 자전거 타기, 수영, 테니스 ] 등을 추천합니다 !  

같이 운동해보는 건 어떨까요!?

 

 

 

 

 

 

2)음식 

적당한 칼로리에 영양소가 균형잡힌 식단을 구성하는 것은 기본입니다. 옆에서 반찬 만들때 이것 저것 추가해서 균형잡히게 도와주는 것이 좋겠지요!?

 

그리고 콩으로 만든 식품이나 석류 등 식물성 에스트로겐을 많이 함유한 식품을 섭취하도록 도와주는 것도 좋은 힘이 될 것입니다 !


 

 

 


 

 

자칫 무거울 수 있는 주제라 생각해서 가볍게 다루려고 노력했는데요. 

기사를 쓰면서 오히려 제가 갱년기라는 주제를 무겁게 생각했다는 것에서 시작이 잘못되었다고 생각했습니다.

무겁다는 생각을 버리고 다가가야 좀 더 쉽게 접근하고 공감할 수 있지 않을까요?

여러분들도 가정의 달 5월을 맞아서, 어머니와 갱년기에 대해 이야기해보는 건 어떨까요?


 




※ 본 글은 '통계청블로그기자단'의 기사로 통계청의 공식입장과 관계가 없습니다.


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  • BlogIcon 홍유민 2015.06.08 15:03 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    곁에서 든든한 딸, 아들이 되어드리는 것만으로도 부모님은 힘이 되실 것 같아요! 좋은 글 감사합니다

  • BlogIcon 이진국 2015.06.09 01:57 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    감사합니다 !

  • BlogIcon 이권식 2015.06.10 11:57 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    같이 극복하는게 중요한 것 같아요!


메아으리소으리가들려오는 계곡속에 흐르는 물찾아 그곳으로~~여행을떠나요~

 


 

(출처-mbc아빠어디가)


직장 다니느라 가족과의 시간을 보내기 어려운 분들이 매우 많으실 텐데요.혹시 바쁘고 힘들다고 아이들과의 시간을 포기하는 것은 아니시죠? 일요일 아침 소파와 한 몸이 되어  7, 9, 11, 13 리모컨으로 쉴새 없이 채널만 돌리는 일이 평범한 가정의 주말요즘 가족과 여행을 즐기는 많은 TV프로그램이 방영되고 있지만  "에이 저건 TV프로그램이니까 가능하다" 꽉꽉 막힌 차 들을 생각하면 선뜻 집 밖을 나서기 어려운 것이 현실놀아달라는 아이들에겐  "다음에 꼭 가자""라는 말만 되풀이하는 그저  만사가 귀찮은 아빠들. 과연 우리는 아이들과 대화 할 수 있는 시간이 얼마나 될까요?


 

1. 당신의 행복은 안녕하신가요?

현대 리서치 연구소에서 전국 초등학생중학생고등학생 총 7104명을 대상으로 행복하기 위해 가장 필요한 것이 무엇인지 설문조사를 실시 하였습니다.



(출처 현대리서치연구소)

1위는 바로 화목한 가족(26%)이었다고 합니다. 그 중 화목한 가족이라고 답한 초등학생은 43%나 차지했다고 해서 놀라웠는데요. 이 기회에 잠시 바쁜 일상은 내려놓고 시간 내어 가족들과 다 함께 캠핑을 떠나 아이들에게 특별한 추억을 남겨주는 건 어떨까요?아이들과 자연스럽게 가까워질 수 있는 멋진 방법! 가족 캠핑의 매력으로 지금부터 떠나봅시다!


 

2.  힐링캠프로 업그레이드

싱그러운 어느 일요일 아침, 기획 부서 안정환, 정웅인 대리(2), 회계 부서 김성주(3년), 총무부서 윤민수 상무(4), 대표 성동일(5)의 가족들이 캠핑을 위해 한자리에 모였어요. 대관절 괄호 속 숫자의 정체는 뭘까요? 근속연수? 아니죠~ 그것은 바로 캠핑 경력 캠핑으로 가족애를 돈독하게 만들어 가고 있는 다섯명의 아빠들은 말합니다. 사랑스러운 아이들과 캠핑을 가는 것이 바로 행복 아니겠냐고.기분 좋아지는 새 소리가 가득하던 어느 주말 그들의 캠핑을 낱낱이 파헤치기 위해  좌충우돌 캠핑의 현장으로 저도 함께 다녀와 봤습니다.

 

(출처 - MBC'아빠어디가')

      

3. 캠핑 가서 친해지는 방법

 

첫 번째, 옛날 놀이를 즐겨라.

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(출처 - On Style '스타일로그' ,통계청블로그기자단 김민형)

 

우리나라 청소년 4 1이 스마트폰 중독에 빠졌다고 할 정도로 스마트폰이 손에 없으면 불안할 정도로 생활이 되지 않을 정도 라고 합니다. 이로 인해 수면장애시력저하는 물론 대화와 소통의 단절로 사회성을 기르지 못하는 경우가 많습니다. 이 같은 부작용을 최소화 하려면 부모들이 먼저 나서 아이들의 눈길을 다른 곳으로 돌려줘야 할 필요가 있습니다. 부모님 어렸을 때를 생각해 보면 진짜 놀 거리가 많았잖아요. 바람개비, 비눗방울, 구슬치기, 제기차기, 그리고 바로 연날리기!  잠시 손에서 스마트 폰은 내려놓고 아이들이 남들이 접하지 못한 다양한 놀이로 교감을 얻는다면 오히려 예상 밖의 좋은 결과를 얻을 수도 있을 것 같아요.


두 번째, 똑똑. 네 마음은 어떠니?

캠핑의 장점 중 가족들의 마음을 솔직하게 이야기하는 시간을 보낼 수 있다는 점이 가장 마음에 들었습니다..서로에게 못했던 이야기들을 진솔하게 나눌 수 있고 캠핑의 추억을 생생하게 남길 수도 있으니 일석이조인 것 같아요. 특히 가족간에는 서운한 감정이든 미운 감정이든 자기의 속마음을 솔직하게 말하는 것이 중요한 것 같아요.

 

(출처 - MBC'아빠어디가')

      가족캠핑을 통해 나란히 텐트에 누워 밤하늘의 반짝이는 별빛을 바라보며 서로 맞잡은 손끝으로 말보다 더 애틋한 교감을나눌 수 있을 거 같아요. 우리 아이들의 예상치 못했던 부분들도 많이 알게 될 듯하네요.

 


4. 알아두면 좋은 캠핑 TIP


(출처- 통계청블로그기자단 김민형)

 

텐트 고르는 방법  

캠핑 초보자들이 범하는 가장 큰 실수 첫 텐트 구매를 과시용으로 선택한다는 데 있습니다. 요즘 같이 날씨에는 기본적인 스타일의 텐트로도 충분하니 과욕은 금물! 치의 편의성에 중점을 둔 탈 부착이 가능한 이너텐트와 타프가 결합된 형태가 초보자들이 사용하기에 적합하다고 합니다. 일반적으로 << 텐트 제품에 표시된 이용 가능 인원수는 사람이 똑바로 누웠을 때 텐트 안에 들어갈 수 있는 수>> 의미하기 때문에 4인 가족이라면 5~6인용 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

★ 통나무 버너  - 간편한 점화로 번거로움을 줄여주는 제품이 좋습니다. 활활 타오르는 내벽과는 달리, 통나무 외벽은 뜨겁지 않아 이동시키기가 편하여 많은 캠핑족들의 인기를 끌고 있는 ITEM입니다. 가격도 저렴하고 가스, 석유등의 연료 걱정 없는 자연 친화적인 점이 매우 돋보입니다.


(출처 - On Style '스타일로그' )

 

★★랜턴 - 식사시간 또는 이동 시에 반드시 필요하므로 휴대성이 좋아야 합니다. 인원별로 구비하기 어려울 때는 여러개로 분리 가능한 제품이 적합하고, LED 제품이 화상의 우려가 없어 안전에 유용하다고합니다.


(출처 - On Style '스타일로그' )


5.  캠핑의 품격 캠핑의 뒷정리


(출처 - 코베아)


캠핑의 시작도 중요하지만, 마무리도 중요하죠. 캠핑을 끝내고 깔끔하게 뒷정리를 하는 것은 뒷사람을 위한 당연한 매너입니다. 특히 마무리는 장비의 수명과도 직결된다고 합니다.

1.  텐트는 저절로 마르긴 하지만 바닥은 잘 마르지 않는다고 합니다. 텐트를 거꾸로 뒤집어 놓아주면 금방 마른다는 점 잊지마세요! 2. 코펠은 꼭 물기 제거 후 보관해 주세요. 물기가 남아있으면 쉽게 부식이 되기 때문라고 합니다특히, 밤에 음주를 한 후 그냥 방치해둔 모습으로 우리 아이들과 다른 가족들의 눈살을 찌푸리게 하지 맙시다.!!!!

 


아직도 주말에 가족들과 캠핑 갈 엄두가 안 나시나요?. 주말마다 캠핑가면 언제 쉬냐구요? 한번 해보세요. 하루가 다르게 자라나는 아이들에게 공부보다 필요한 것은 가족들과의 교감과 공감하는 대화일 거예요. 자연 속에서 가족들과 함께 시간을 보내는 것이진정한 힐링이고 삶의 재충전♥이라는 것 또한 잊지 마세요.

  

※ 본 글은 '통계청블로그기자단'의 기사로 통계청의 공식입장과 관계가 없습니다 


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