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아침마다 잠 그리고 알람과 전쟁을 하고 계신가요? 늦잠이 일상인 스스로가 답답하신가요? 답답해 하지 마세요. 단순히 잠이 부족한 게 아닐지도 모릅니다. 우리는 저녁형 인간입니다. 저녁형 인간이라니! 단어 자체가 낯선 분들도 많을 것 같은데요, 저녁형 인간에 대해 제대로 알고 게으르다는 오명을 벗어봅시다.


(사진출처 : flickr)


  나는 저녁형 인간일까?


스스로 저녁형 인간이라고 생각해도 수면 클리닉에서 정식 검사를 해보면 전혀 다른 결과가 나올 수도 있다고 해요! 정식 검사는 받기 쉽지 않으니 간단한 설문 조사로 확인해볼까요? 17개의 질문에 답 하나씩 골라 해당 답의 번호를 다 더해주시면 됩니다! 재미로 해보시고 참고 정도로 하시면 좋을 것 같아요.

 


 


  저녁형 인간, 아침형 인간으로 바뀔 수 있을까?


한 때 아침형 인간에 관한 책이 줄지어 나오면서 너도 나도 이제 아침형 인간이 될꺼야!!’라고 다짐하던 적이 있었죠. 저도 일찍 일어나서 운동도 하고, 학교도 일찍 갈꺼야!!’ 했다가 애꿎은 알람만 고생시키고 나는 안 되나 보다좌절했었거든요.


아침형 인간 또는 저녁형 인간은 유전자에 의해 정해지는 생체리듬입니다. 이 생체리듬을 지키지 않으면 다양한 신체적, 정신적 문제를 겪을 수 있어요. 대표적으로 불면증이나 비만 같은 문제 말이죠! (억지로 일찍 일어나는 것만으로도 힘든데 비만이라니!!) 따라서 노력으로 바뀌기는 힘들겠죠?! 그냥 '좀 일찍 일어나지?' 라고 말 할 수 있는 문제가 아니라구요~


억지로 바꿔도 스트레스는 계속 쌓입니다. 아쉽게도 우리 사회는 아침형 인간을 위한 사회죠. 내 몸은 잠들어있는 시간에 출근해서 일을 하려니, 저녁형 인간은 아침형 인간보다 더 건강이 안 좋다고 해요.ㅠㅠ 스트레스 호르몬도 더 많이 분비되고, 당뇨병과 대사증후군도 70% 이상 높다니! 누가 저녁형 인간들의 건강도 챙겨주오...!



  저녁형 인간은 게으를까?


아침형 인간보다 부지런하지 않을 지는 몰라도 저녁형 인간도 나름의 장점과 특징이 있죠. 우선, 저녁형 인간이 아침형 인간보다 IQ가 더 높다고 하네요! (오호) 멘사코리안 280명을 대상으로 한 설문조사에서 87%가 저녁형 인간이라고 답했다고 해요. ‘나 저녁형 인간인데 성적 안 좋은데ㅠㅠ?’ 하시는 분도 있죠? 실제로 성적은 아침형 인간이 더 좋다는 연구 결과가 있었습니다. 학교 수업이 저녁형 인간의 뇌는 잠들어있는 아침과 낮에 이루어지기 때문이죠. 또 스페인 마드리드 대학 심리학과 연구팀이 2013년, 청소년 887명을 대상으로 연구를 진행한 결과 아침형 인간이 더 능률적인 반면 집중력추리력은 저녁형 인간이 더 좋다는 사실~  


이렇게 저녁형 인간과 아침형 인간은 서로 다른 장점을 가지고 있습니다. 하지만 학교나 회사는 모두가 아침 일찍 하루를 시작하길 바라고 있죠. 하지만 최근 들어 수면패턴에 대한 연구가 활발해지면서 각자의 수면패턴을 존중해주기 위한 변화가 일어나고 있습니다! (오예) 독일의 한 철강회사에서 직원들의 수면 습관에 따라 아침형, 중간형, 저녁형으로 분류하여 개인의 수면 패턴에 맞는 시간대에 근무할 수 있도록 했습니다. 그랬더니 직원들의 수면 질이 개선되면서 업무 효율이 높아졌을 뿐만 아니라 삶의 질도 높아졌다고 합니다. 또 평소 잠이 부족하지 않으니 휴일 수면시간도 1시간 가량 줄었다고 하네요!


이렇듯 수면패턴도 각자의 개성으로 존중해주는 사회가 되면 효율도 높아지고 모두 행복한 사회가 되지 않을까요?! 제가 저녁형 인간이라 주말마다 방학마다 부모님께 핍박받는 전국의 모든 저녁형 인간을 위해 약간은 편향된 기사를 써봤는데요ㅎㅎ 결론은 아침형 인간이 무조건 좋은 것은 아니라는 거~ 아침형 인간이 되기 위해 스트레스 받을 필요 없다는 거~!! 오바마 대통령도 대표적인 저녁형 인간이라고 하죠?! 저녁형 인간도 성공할 수 있어요. 우리 모두 당당하게 이야기해봅시다. 우리는 게으른게 아니라 저녁형 인간일 뿐이라고!!  



  글은 '통계청블로그기자단' 기사로 통계청의 공식입장과 관계가 없습니다.


통계청에서 2015년 생활 속 통계 활용 수기공모전을 진행하고 있습니다. 

관심있는 여러분들의 많은 참여 기다리겠습니다. 



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  • BlogIcon 이권식 2015.07.07 00:32 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    테스트 문항의 가독성이 떨어지는 것 같아! 이것 좀 수정하면 더 좋은 기사가 될 것 같아~


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